Sains telah menunjukkan bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan jangka panjang, dan National Institutes of Health merekomendasikan antara 7 dan 9 jam semalam. Tetapi seberapa realistis hal ini bagi orang Amerika pada umumnya? Apakah lokasi merupakan faktor? Kami ingin mencari tahu.

Untuk memahami semuanya, kami bertanya kepada 2.000 penduduk AS tentang kebiasaan tidur mereka. Hasilnya mengungkapkan kota mana yang lebih banyak istirahat dan mana yang mungkin membutuhkan perjalanan ekstra melalui Starbucks drive-thru.

Rata-rata jam tidur per malam di 50 kota besar

Ternyata penidur terbaik di Amerika berasal dari Fort Lauderdale. Responden yang tinggal di kota di utara Miami ini melaporkan rata-rata tidur yang sehat selama 8 jam per malam. Tidak jauh di belakang, Portland, di sisi lain negara itu, menempati peringkat kedua dengan tidur 7,5 jam setiap malam.

Lima belas kota lainnya, termasuk St. Louis, Fort Worth, San Diego, Kansas City, dan Las Vegas, menikmati tidur lebih dari 7 jam atau lebih setiap malam; menempatkan mereka dengan nyaman di atas rekomendasi minimum dari National Institute of Health. Sial, Tom Hanks dan Meg Ryan, orang Seattle tidak begitu sulit tidur, rata-rata tidur 7,1 jam setiap malam.

Di ujung lain dari spektrum, kota yang paling kurang tidur di Amerika adalah Pantai Virginia, di mana penduduknya melaporkan hanya tidur 5,3 jam setiap malam. Kota-kota lain yang kurang tidur termasuk Jackson, Tulsa, Richmond, dan Newark.

Ikhtisar Status

Melihat rata-rata tidur malam menurut negara memberi kita gambaran yang lebih besar dan indikasi yang lebih jelas tentang apakah lokasi geografis memengaruhi tidur. Beberapa kota yang melaporkan jumlah tidur tertinggi tidak berkinerja baik di tingkat negara bagian. Meskipun Fort Lauderdale mendarat di peringkat teratas kota, Florida hanya menempati urutan ke-19 untuk jumlah rata-rata tidur per negara bagian.

Oregon dan Utah berbagi rampasan di bagian atas ikhtisar negara bagian, keduanya rata-rata tidur 7,5 jam per malam. Sebutan terhormat lainnya termasuk Kansas, Maine, Idaho, dan Kentucky, selama 7 jam. Negara bagian yang berada di bawah rekomendasi 7 jam tidur per malam termasuk New Jersey, Illinois, Nevada, dan New York.

Di bagian bawah (ranjang) peringkat negara bagian adalah Mississippi, yang melaporkan rata-rata hanya tidur 5,6 jam per malam. Iowa, Virginia Barat, Hawaii, dan Delaware juga berada di peringkat lima negara bagian terbawah.

Dilaporkan penyebab kurang tidur

Kami kemudian bertanya kepada mereka yang melaporkan tingkat tidur paling rendah, menurut mereka apa penyebabnya. Dari mereka yang disurvei, 54% mengatakan stres adalah penyebab utamanya mereka tidak tidur nyenyak.

Pekerjaan (12%), lingkungan tidur yang buruk (11%)Dan anak-anak (7%) adalah alasan populer lainnya untuk kurang tidur di kalangan responden. Dari 5.000 orang yang disurvei, 74% mengatakan mereka berharap mereka tidur lebih lama.

Metodologi

Pada Maret 2023, kami mensurvei 2.000 orang Amerika di seluruh negeri. Kami bertanya kepada mereka di kota mana mereka tinggal dan berapa jam mereka tidur setiap malam. Kami dapat menggunakan data ini untuk menghitung rata-rata tidur di kota dan negara bagian AS.

kebijakan penggunaan yang adil

Anda dipersilakan untuk menggunakan studi ini dalam konten Anda sendiri, tetapi pastikan untuk menautkan ke halaman ini dan menggunakan casino.org sebagai sumber.

pertanyaan media: michaela.shaw@casino.org

Kredit Foto: Gregory Pappas melalui Unsplash